阿Z 发表于 2011-6-25 12:23

失眠怎么办，避免失眠的有效方法

避免失眠的最有效方法，
是使生活起居规律化，
养成定时入寝与定时起床的习惯，
从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，
早晨仍然按时起床；
遇有周末假期，
避免多睡懒觉；
睡眠不能贮储，
睡多了无用
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